6 نصائح للوقاية من الحموضة فى رمضان من هيئة الدواء المصرية
ينشر "قضية رأي عام"، خلال السطور التالية 6 نصائح للوقاية من الحموضة فى رمضان وفقًا لما تم الإعلان عنه من قبل هيئة الدواء المصرية.
حيث قدمت هيئة الدواء مجموعة من النصائح للوقاية من الحموضة، بالتزامن مع شهر رمضان، ومعاناة بعض المواطنين من الشعور بالحموضة خلال نهار رمضان، يأتى ذلك بسبب بعض العادات الغذائية الخاطئة التى يقوم بها البعض.
نصائح للوقاية من الحموضة
وجاءت النصائح والتعلميات للوقاية من الحموضة كالتالى :
-الإقلاع عن التدخين، والذي يعتبر أحد أهم مسببات الحموضة المتكررة
-الابتعاد عن تناول الأطعمة والمشروبات التي تتسبب في الحموضة، ومنها: الأطعمة الحارة، والأطعمة الدسمة المليئة بالدهون غير الصحية، كما يجب التقليل من تناول البصل والثوم.
-عند النوم؛ يجب الحرص على أن يكون الرأس مرتفعا عن الجسم؛ للتقليل من الحموضة.
-تجنب النوم مباشرة بعد الأكل.
-عدم الإسراع في تناول الطعام، والحرص على تناوله ببطء؛ للتقليل من حموضة المعدة، والوقاية من حدوث عسر الهضم.
-يجب الحرص على شرب الماء صباحا؛ مما يساعد على التقليل من الشعور بالحموضة طوال اليوم.