مجدي يعقوب: ”في حالة حدوث حزن شديد للإنسان القلب قد ينفجر”

أكد الدكتور مجدي يعقوب، جراح القلب العالمي، في وقت سابق أن الأبحاث الطبية أثبتت أن السعادة تطيل العمر، والحزن يقصرّه، أكثر من ضغط العمل، مشيرًا إلى أنه في حالة حدوث حزن شديد للإنسان، القلب قد ينفجر، ما يسبب الوفاة.

والجدير بالذكر أن هناك الكثير من الطرق يمكن أن يفعلها الإنسان للوقاية من أمراض القلب الناتجة عن الحزن، حيث إن الخطوة الرئيسة في تجنب التعرض لأمراض القلب الناجمة عن الحزن هو الابتعاد قدر المستطاع عن الحزن، والقدرة على التقليل من الإجهاد العاطفي، ومن أبرز الأمور التي قد تساعدك في تخطي الحزن ما يأتي:

ممارسة اليوغا والتأمل.
اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
الاسترخاء وأخذ حمام دافئ.
ممارسة الرياضة بشكل منتظم.
التنفس العميق بأخذ أنفاس طويلة وعميقة والزفير ببطء.
المشاركة الاجتماعية وقضاء الوقت مع الآخرين.
الحصول على ساعات نوم كافية حوالي 7 - 9 ساعات كل ليلة.
أخذ استشارة من طبيب أو أخصائي نفسي، فالعلاج النفسي قد يحسن نوعية الحياة ويحافظ على صحة القلب.