بعد تحذيرات الأرصاد.. نصائح يجب اتباعها عند الخروج من المنزل

حذرت الهيئة العامة للأرصاد الجوية من الموجة الحارة، التي من المتوقع أن تضرب البلاد اليوم الخميس، وتستمر حتى منتصف الأسبوع المقبل، ولذلك هناك العديد من النصائح، التي أوصت بها الأرصاد الجوية، لتجنب الارتفاع الشديد في درجات الحرارة.

نصائح لتجنب أضرار الشمس في الموجه الحرارة
- تجنب التعرض لأشعة الشمس في وقت الظهيرة، لتجنب الشعور بالحر الشديد.

- أخذ زجاجة من الماء المثلج عند مغادرة المنزل أو غسل وجهك، لتجنب الشعور بالحرارة.

- استخدام مستحضر واقي من الشمس من أجل عدم التعرض لحروق في البشرة.

- تجنب ممارسة النشاط البدني الشاق في الهواء الطلق، خلال ساعات النهار.

- تناول الوجبات الخفيفة الغنية بالماء والألياف، مثل الفاكهة والخضروات.

- تجنب تناول أي وجبات ثقيلة ودهنية، لأنها ترفع من درجة حرارة الجسم.

- شرب الكثير من السوائل الباردة مثل المياه والعصائر المختلفة.

- ارتداء أحذية صيفية خفيفة لتجنب الفطريات والبثور ورائحة القدم.

- ارتداء قبعة واسعة الحواف أو ضع منديل على الرأس.

- ارتداء النظارة الشمسية.

- ارتداء ملابس فضفاضة.

- ارتداء ملابس قطنية.

- تناول مشروب نعناع بارد.

- تجنب تناول المنبهات.

يذكر أن عضو المركز الإعلامي بـ الهيئة العامة للأرصاد الجوية، منار غانم، أوضحت أن مصر ستشهد اليوم الخميس، ارتفاعا شديدا في درجات الحرارة، وذلك بسبب الموجة الحارة، التي تضرب البلاد في كافة الأنحاء خلال الأيام القادمة.

وقالت منار غانم إن بدايةً من اليوم الخميس متوقع، ارتفاع شديد فى درجات الحرارة على كافة أنحاء مصر، وتعد هذه أول موجة ارتفاع في درجات الحرارة في فصل الصيف 2023.