7 نصائح لتجنب الإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي.. الصحة توضح
يعاني الكثير من الأشخاص من الإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي، وعادةً ما تكون الإصابة ناتجة عن لأكثر من سبب مختلف، وقد تتطور بعض الحالات التي تحتاج إلى الذهاب إلى الطبيب فورًا، من أجل الفحص الطبي، ومعرفة سبب الإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي.
وكشف وزارة الصحة والسكان، عن 7 نصائح لتجنب الإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي، وذلك ضمن حرص الوزارة على تقديم الروشتة الصحية والغذائية للأشخاص لتجنب الإصابة بأي بمرض قد يؤثر على حالتهم الصحية.
وفي إطار الدور التوعوي لوزارة الصحة، وتطبيق رؤيتها الطبية مصر 2030، وجهت نصائح لتجنب الإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي، وهي عبارة عن:
- تناول وجبات صغيرة لإتاحة فرصة لعملية الهضم الجيد
- مضغ الطعام جيدا
- شرب كميات مناسبة من الماء للحفاظ على نشاط الجسم، وتحنب الكسل والخمول
- عدم الإفراط في تناول الحلويات والدهون الحيوانية
- تجنب الإفراط في شرب المشروبات الغازية
- تناول الزبادي لأنها تحتوي على البكتيريا النافعة
- ممارسة الرياضة المناسبة مثل «المشي»
