دكتور جمال شعبان يطرح الوصايا العشر للوقاية من أمراض القلب وكيف تحافظ علي صحة قلبك
كتب الدكتور جمال شعبان علي صفحته الشخصية
الوصايا العشر للوقاية من أمراض القلب
وكيف تحافظ علي صحة قلبك
١-كل جميع إفطارك
اقسم نصف غدائك مع من تحب
اعط عشاءك لعدوك
٢-كل نص رغيف في اليوم بس
٣-ما تستخدمش سكر ولا السمن الصناعي
٤- قلل من الملح
٥-ممنوع التدخين وممنوع تقعد مع مدخن
٦-اطلع علي السلالم ما تستخدمش الأسانسير
وتمشي كل يوم ٤٥ دقيقة
٧- فتش عن الضغط المرتفع وازبطه
٨- حلل السكر وتابعه وتزبطه لو مرتفع
٩- حلل الكوليسترول الضار وتزبطه أقل من ١٠٠
وتابع الدهون الثلاثية
١٠-لا تحقد لا تغضب
