هاني الناظر يوضح الطريقة المثلى لتناول الإفطار للتغلب على النعاس والكسل والهبوط

قال الدكتور هاني الناظر، استشاري الأمراض الجلدية، ورئيس مركز البحوث الأسبق، أن الصائمين يتناولون عند الإفطار كميات كبيرة من الطعام ثم الحلويات.

وأوضح هاني الناظر استشاري الأمراض الجلدية، عبر حسابه الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك، أن أضرار الإفراط في تناول الأكل على الإفطار، ينتج عنه صعوبة التركيز والتنفس والحركة بعد الأكل مع النعاس والكسل والهبوط وإحساس بالامتلاء واضطرابات في الجهاز الهضمي.

وأوصى الدكتور هاني الناظر عليك بتقسيم وجبة الافطار نصفين، الأول تناول الطعام بعد الأذان مباشرة والثاني حوالي الساعة عشرة والنصف مساء تقريبا.

وأضاف هاني الناظر، أما السحور الخفيف طبعا في موعده قبل الفجر وبهذه الطريقة يمكنك التغلب على تلك المشاكل جميعا.