كيف تتخلص من الصداع في رمضان 2023؟.. الصحة تُجيب

يعاني بعض الصائمين من صداع الرأس خلال أول يوم من شهر رمضان في كل عام، نتيجة الاعتماد على نظام غذائي جديد، قائم على الامتناع عن تناول الأطعمة والمشروبات لما يزيد عن 14 ساعة يوميًا.

ولذلك نصحت وزارة الصحة والسكان المواطنين بالتوقف عن شرب المنبهات« القهوة والنسكافيه» قبل بدء شهر رمضان بأسبوع على الأقل، للوقاية من الشعور بالصداع أثناء الصيام.

أسباب صداع أول يوم رمضان

- تغيير مواعيد النوم، فعادة ينام كثيرون بعد صلاة الفجر ولا يأخذون قسطًا من الراحة أثناء الليل.

- تغيير مواعيد الوجبات، خاصة أن السحور يكون في منتصف الليل.

- تغيير مواعيد الأدوية، وبالتحديد أدوية الضغط والسكر.

- عدم تناول جرعات الشاي والقهوة المعتاد عليها في الصباح.

- عدم التدخين يشعر المدخن بالصداع الشديد بسبب قلة النيكوتين.