تعرفى على.. أهم فيتامينات تحتاجها البشرة

عرضت رائدة أعمال في عالم المنتجات الغذائية الخاصة ‏بالبشرة، توصياتها للحصول على بشرة أفضل.‏

وأفادت جورجي كليف، دليلاً‎ ‎بعنوان “من فيتامين أ إلى فيتامين‎ ‎إي” ‏للفيتامينات المقيدة للبشرة.
وقالت كليف، إن فيتامين أ يساعد في تقليل ظهور الخطوط الدقيقة ‏على الجلد، ويجعله ناعماً، لأنه يشجع على تجديد الخلايا، ‏ويزيد سُمْك البشرة ويمنحها مظهراً شاباً، ‏ويمنع خشونة الجلد بسبب الأشعة فوق البنفسجية.

ومن الأطعمة الغنية بفيتامين أ، اللفت، والسبانخ، والطماطم، والبيض، ‏والمانجو، والشمام‎.

أما فيتامين ب، فيجب التركيز على فيتامين ب ‏‎5‎، الذي ‏يحفز تكاثر الخلايا ويصلح الأنسجة.‏‎ ‎وتشمل الأطعمة الغنية به،‎‏ الفطر، والأفوكادو، والمكسرات، ‏والبذور، وصدور الدجاج‎.‎

وأوضحت أن فيتامين سي، يحمي من أضرار الجذور الحرة، وأنه يضيء البشرة ويزيل فرط ‏التصبّغ‎.‎ وهو موجود في السمك الزيتي، مثل السلمون، والماكريل، ‏والسردين، وفي صفار البيض‎.‎
من جهته قال طبيب التجميل، الدكتور أحمد ‏المنتصر، الحائز على جوائز عالمية، إنه من أشد المؤيدين لوضع ‏الفيتامينات على البشرة، لأن تناول الأدوية بالفم، سيجعل كمية ضئيلة فقط تذهب إلى البشرة، وفق إكسبرس البريطانية.