امشِ أكثر تحافظ على قلبك.. زيادة الخطوات تخفض خطر أمراض القلب

توصلت دراسة جديدة نشرت في مجلة Michigan Medicine، إلى أن زيادة عدد خطوات المشي يوميا، تقلل من مخاطر الإصابة بقصور القلب.

وشملت الدراسة مشاركة 400 مريض، ونظر الباحثون في البيانات لتحديد العلاقة بين مخاطر الإصابة بقصور القلب، وإجمالي ممارسة الشخص الأنشطة الرياضية مثل المشي على مدى 12 أسبوعا.

وأظهرت الدراسة ارتباط المشي لـ1000 و5000 خطوة، بتحسن كبير في الأعراض وتجنب الإصابة بقصور القلب بالإضافة إلى التمتع بصحة جيدة.

وجد الباحثون، أن حجم التمرينات له فوائد صحية كبيرة حتى لو مارس المرضى عددا قليلا من التمارين كل يوم، ووفقا للعلماء في مستشفى ماساتشوستس العام في بوسطن، فإن 150 دقيقة الموصى بها من النشاط البدني النشط أسبوعيا لها فوائد صحية واضحة.

وقال الباحث الرئيسي الدكتور شان خورشيد: تشير دراستنا إلى أن حجم النشاط، وليس النمط، هو الأكثر أهمية فيما يتعلق بصحة القلب والأوعية الدموية.