أبرزهم المشي|| 10 وصايا سحرية للحفاظ على جسم الإنسان.. جمال شعبان يوضح

قدم الدكتور جمال شعبان، عشرة وصايا للحفاظ على صحة الجسد والروج، مبينا أن هناك أشياء تساعد على الحفاظ على صحة الإنسان وحمايته.

نصائح للحفاظ على الصحة
وأضاف شعبان عبر صفحته الشخصية على موقع التواصل الاجتماعي 'فيسبوك'، أن الوصايا العشر المهمة للحفاظ على صحة جسد الإنسان هي:

1- أشعة الشمس في غير أوقات الذروة طبعا.

‏‎2- الهواء الطلق النقي.

‏‎3- النوم الكافي ليلاً.

‏4-‎ كثرة شرب الماء.

‏‎5- المشي نصف ساعة يومياً علي الأقل.

‏‎6- الغذاء الصحي المتوازن.

‏‎7-الصلاة وهي غذاءللروح لايمكن الاستغناء عنه.

‏‎ً8-الصدقة والبذل والعطاء.

‏‎9- القناعة.

‏‎10- الابتعاد عن الحقد والحسد والغل والغيرة والحزن.