تقوي المناعة.. وجبة إفطار صحية يوصي الأطباء بتناولها

ذكرت صحيفة «ميرور» البريطانية، أن وجبة الإفطار مهمة لصحة الإنسان لأنها تزود الجسم بالطاقة اللازمة منذ بداية اليوم.

وقدمت الصحيفة وصفة إفطار غنية بالعناصر الغذائية التي تساعد الجسم:

الكيوي

وكاملًا مع القشرة، لضمان الاستفادة الكاملة من الألياف التي تعزز عملية الهضم وتحسن صحة الأمعاء، بالإضافة إلى غناه بفيتامين C ومضادات الأكسدة التي تقوي جهاز المناعة.

الزبادي اليوناني

يعد مصدرًا ممتازًا للبروتين والبكتيريا المفيدة التي تساهم في تعزيز صحة الجهاز الهضمي.

- صورة أرشيفية

العسل

يمنح الوصفة نكهة طبيعية حلوة، وهو غني بالعناصر الغذائية المفيدة التي تعزز صحة الجسم.

الليمون

يضيف نكهة لذيذة، وهو غني بفيتامين C الذي يقوي جهاز المناعة